Stretch & Relax mit Melanie

01. Mai. 2020, 18:00 Uhr

Hallo, mein Name ist Melanie, ich bin Schauspielerin und unterrichte nebenbei Kurse in diversen Studios in Berlin. Der Rückenkurs beinhaltet Kräftigungs, Dehnungs, Mobilisations und Balanceübungen. Es ist ein leichtes bis moderates Training. Wir beginnen mit einem dynamischen Warm up, danach folgen Übungen im Stehen, im Vierfüßlerstand, in Bauch und Rückenlage. Der Kurs ist so konzipiert, dass ihr keine Hilfsmittelll braucht. Solltet ihr Kurzhanteln haben könnt ihr diese natrlich gerne zusätzlich benutzen. Ihr braucht eine Matte oder einen weichen Untergrund, bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Falls euch das Programm gefallen hat, könnt ihr auch gerne meiner Facebook Gruppe beitreten https://www.facebook.com/groups/280130309650821/?ref=bookmarks

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