7 Min. Eltern & Kind Workout "Diskopumpen" | OBC Family Workout #7

19. Mai. 2020, 10:00 Uhr

Philip verrät Timo sein großes Fitnessgeheimnis. Doch der versteht mal wieder nur Bahnhof. Stattdessen gibt es ein stabiles Workout für stabile Mamas und Papas. Philip und Timo pumpen Bizeps, Brust, Bauch und Rücken ordentlich auf, um in der Eltern-Kind-Disko die mal wieder die Krassesten zu sein. Macht mit und gönnt euch einen proteinreichen Haferbrei für optimalen Muskelaufbau nach dem Workout.

Da die Aufmerksamkeitsspanne des kleinen Trainingspartners nicht für ein ganzes Training reicht, empfehlen wir vorab ein eigenes kleines Warm up: https://www.youtube.com/watch?v=eax57Ttk1Tg
Das Tabata kannst du je nachdem, wie lange dein/e Kleiner/Kleine es zulässt, auch 2-3 mal machen - Muskelkater garantiert ;)

5 ÜBUNGEN
1. Bizeps Curls
2. Plank
3. Overhead Press
4. Rudern
5. Baby Press

What u get:
💪 7 Minuten Ganzkörper Training mit Kind
🤸‍♀️ LIVE mit unserem Weltklasse Trainer und noch besserem Papa Timo
💯 Viele Online Angebote für dein Training zu Hause

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